据福克斯新闻9月2日报道 最近的一项研究发现，早晨喝杯咖啡确实会让你更快乐——即使你不是咖啡因成瘾者。
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这项研究涉及英国华威大学（University of Warwick）和德国比勒费尔德大学（Bielefeld University）的研究人员，最近发表在《科学报告》期刊上。这项研究对200名年轻成年人进行了为期四周的跟踪调查，并测量了他们的情绪。
作为研究的一部分，参与者每天在手机上收到七次提示。他们被要求记录下自己当前的感觉以及最近多久摄入了咖啡因。咖啡因饮品摄入者在醒来后的前两个半小时内喝完咖啡或茶后的情绪要比在当天晚些时候喝更好。
情绪的提升与咖啡因的摄入有关，研究人员发现，积极情绪包括热情和快乐。
https://x.com/fox35orlando/status/1963066980404986207华威大学的心理学教授Anu Realo说，咖啡因阻断大脑中的腺苷受体后，就会产生积极的影响。Anu说：“（这）可以增加大脑关键区域的多巴胺活动——研究表明，这种效果与改善情绪和提高警觉性有关。”
她还指出，一个重要因素可能与咖啡因依赖有关。她补充说：“即使是适量摄入咖啡因的人也会出现轻微的戒断症状，这种症状会在早上喝第一杯咖啡或茶时消失。”
研究人员还有另一个惊人的发现。一些容易焦虑的受访者在喝完咖啡后并不总会感到担忧了，而且情绪提升效果是全面一致的。
比勒费尔德大学的研究助理Justin Hachenberger说：“我们有些惊讶地发现，不同咖啡因摄入量或不同程度的抑郁症状、焦虑或睡眠问题的个体之间没有差异。咖啡因摄入与积极或消极情绪之间的联系在所有人群中都是相当一致的。”
康涅狄格的营养学家和健康教练Carrie Lupoli告诉福克斯新闻称，喝咖啡与行为和日常习惯密切相关。
这位专家说：“早上一杯咖啡会调动所有的感官，并向大脑发出新的一天开始的信号。这种感官体验，再加上早晨我们身体皮质醇和意志力的自然上升，使我们感到精力充沛，更快乐。”
Carrie说，即使在尝试了低因咖啡之后，她也在自己身上发现了同样的积极作用。她说：“仪式本身仍能带来同样的平静感和重新开始的能量。所以是的，咖啡会让我们更快乐，但通常咖啡因与习惯和心态一样重要。”
中医医生Jenelle Kim告诉福克斯新闻，喝咖啡等仪式“为我们的一天定下了基调”。这位来自加州的医学专家提醒人们不要摄入过多的咖啡因，称咖啡因会迅速提升皮质醇和血糖水平，从而增加疲劳。
Jenelle说：“在东方医学中，咖啡因散气，给我们能量，但过多会迫使身体消耗储备，耗尽活力。在平衡的状态下，有意识地喝一两杯咖啡可以提高幸福感和注意力。喝更多就会从支持转变为消耗。”
编译：Helen
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