打羽毛球如何正确握拍

正手握拍和反手握拍。

握拍的方法与和他人握手相似，与握菜刀的方式相似。

正手握拍要点：

三个手指并拢握在下方，拇指靠近中指，食指和中指分开；
食指与拇指呈V字对着球拍的内棱角；
握拍时尽量放松，握拍太紧会影响正反手转换。

握拍的松紧度为球拍可在手掌间自由抽动。

检验握拍是否正确方法：

球拍垂直向下不会掉落。

握拍练习方法：

打开食指和拇指下方三个手指握拍，打开下方三个手指拇指和食指握拍，两个动作交替练习。

正手握拍常见错误：

五个手指抓死拍柄；
食指和下方3个手指并拢握拍。

反手握拍要点：

三个手指并拢握在下方，拇指向上抵住拍柄，食指和中指分开。

第一种 拇指位于拍柄的宽面上

掌心不要贴紧球拍，大拇指的位置留出空隙。

第二种 拇指位于拍柄的棱边上

拇指位于拍柄的棱边上的。

这种反手握拍方法适合打对角球，建议正常的反手握拍方法掌握熟练后，再尝试练习该方法。

反手握拍时拇指控制球拍，正手握拍时食指控制球拍。

方法一

打开食指和拇指下方三个手指握拍，打开下方三个手指拇指和食指握拍，两个动作交替练习。

方法二

正手握拍与反手握拍的转换。
练习正反手握拍转换时，可加大难度挥动球拍后转换，不断加速练习。